jak napisac

No, no filmików na wrzucałeś. I dobrze, tylko abyś tak co dziennie. Wiem że jestesmy konkurencja ale pomyslalem ze warto cos napisać. No spoko jakbym nie pracował tylko studiował tylko lub na odwrót to by było tak codziennie a tak to ciężko czas wygospodarować szczególnie jak siedzę albo po 8 godzin w robocie i 3 na uczelni albo po 11 godzin na [...]

[...] A tak powaznie to.. musialem cos napisac zeby kogos zmobilizowac do odpisania na moj post ;) Tak wiec nie obrazilem sie, juz za stary jestem na takie rzeczy :) Zrobie jak piszesz, zaczne walic teścia tylko teraz sie zastanawiam nad dawka, czy 350mg czy 500mg e5d. Co radzisz? Wziac metke na kika przez pierwsze 4 tygodnie cyklu czy lepiej [...]

Irytuje mnie to że, dajecie cały czas te same linki które czytałem już. Nie można napisać "nie ma sensu brać tyle białka jak już coś weź tyle ile tyle" ? Zadaje pytanie na pewien temat to proszę o odpowiedź. Co do diety wiem, że 80% od niej zależy w tym sporcie ale jak całe życie jadłem po 2-3 posiłki dziennie, słodycze, piwo, fast foody czy [...]

No ale ja sie rozciagalem mysle ze wystarczajaco. Moze powod lezy w tym ze mam za malo jakiegos pierwiastka czy jakiegos mineralu? Mozna wykonac jakies badania sprawdzajace to? W sumie mimo ze mialem treningi z lekkim obciazeniem to moze byly jakos za szybko wykonywane? Wczesniej chodzilem z rok na basen a jeszcze wczesniej duzo gralem w pilke i [...]

tą kolażóweczkę za 1699 można brać, w sumie moim zdaniem byś dożywotnio jeżdził jak piszezsz ze nie jeste wielki wyczynowiec (gdzieś tam było ze cienki czy jak...) Z zaborkiem co do wymieniania mogę się cześciowo zgodzic, tu chodzi o przyjemnoiść z jazdy no i pewność siebie na drodze. Piszesz o wymianie na alivio ,to już zacznij troche wyżej może. [...]

moze lepiej ty sie naucz czytac, we wszystko tak wiezysz co Ci napisza? jak by ktoś ci napisal ze twoja matka ma jaja tez byc uwiezyl. moze idz najpierw na jakies zawody to zobaczysz jak to jest i bedziesz wiedzial czy 64 kg to malo czy duzo bo widze ze nigdy nie byles na zadnych zawodach a sie udzielasz wczesniej tez ktos napisal ze przy 75 kg i [...]

faktycznie ;) zapomniałem napisać brzuch ćwiczę albo na każdym treningu albo na 3, zależy jak się chce

Dlatego mu nie odpisał bo nie chciał go mieć pod sobą. I stąd wielu traktuje tych ludzi jak chamów i pustaków / klata jak u pirata, a jaja jak żołędzie/, bo faktycznie nimi są nie odpisując na maile. Ot nabite w łapie, a w głowie pustka i zero taktu. Zawsze może napisać, że nie chce, ale to na początku, przed 1 wpłatą. Ale skoro podjął się [...]

Witam wszystkich ,Ja jestem z Zabrza pytanko do Głosia nurkowałeś kiedyś w Gębczycach to jest gdzieś obok Wrocławia, jak tak mogłbys cos napisac o tym akwenie. Jeszzce do tematu pianek Ja nurkuje w piance Water proof (overall 5mm + docieplacz 7mm) nurkowałem w niej kilka razy pod lodem i nie było tak źle . Live is brutal

[...] napisać co jest źle? Nie chce robić FBW bo uważam ze mam wystarczająco rozruszane i przygotowane miesnie. Nad tym ABS'em pomyśle ale narazie a6w mi odpowiada. A nogi trenuje jak już napisałem oddzielnym programem na poprawę wyskoku nazywa się PeCo i nie chce ich zamulać (trenuje koszykowke i wyskok jest bardzo ważny) takimi ćwiczeniami jak np [...]

przyznam że troszkę jestem już zagubiony:] mógłby mi ktoś napisać w miarę wyraźnie jak powinien wyglądać mój cykl teraz? i ile powinien trwać? odstawiłem krete, bo brałem 2 miechy i powinienem mieć przerwę (chyba - tak wyczytałem), dlatego robię cykl bezkreatynowy, który wygląda tak jak napisałem powyżej. może tak wyglądać? ile powinien trwać? [...]

nom to samo mialem napisac:) bo przez 5 lat to juz na pewno je zwalczyl jak chcial;) chyba ze mu przestalo zalezec

moze ktos napisac jak sie dokladnie je zjada, czy gryz itp, czy po posilku

Można, ale na boki będzie ciężko utrzymać hantel. To ćwiczenie dla wytrenowanej osoby będzie za lekkie, ale jak dla nas to w sam raz. Ja to czasem robię na fitnessie. Jeszcze chciałam ci napisać trochę o tych powtórzeniach, dlaczego 12 akurat. Chodzi o to, że robiąc te 12-15 powtórzeń jesteś w zakresie treningu że tak powiem [...]

a mozesz napisac cos wiecej o tym mixie np. jak go bili

[...] nic tam nie zmieniałam!!! ehehe no ale dziekuje za wyrazenie zdania a z kad tak dużo wiesz jeśli jesteś kibicem to powiedz tu coś o sobie to bedzie doskonałe uzupełnienie ,a jak nie jestes to trudno i tak mozesz cos napisac...no oka Fire daje ci sog'a za pomoc w udoskonalaniu tematu!! No i reszcie też po sog'u dam za cheć wypowiedzi i własne [...]

[...] o tym ze mialem na paintballu powazny wypade i stracilem przytomnosc,moge tylko napisac ze spedzilem w szpitalu 6 godzin i nawet mi czachy nie przeswietlili,teraz jak czuje sie zle,kupuje bilet do polski,nie zaleznie jakie miasto gdzie najtaniej bedzie,wynajmuje hotel tani na dwa dni i jade do lekarza,wizyta kosztuje 50-80f<nawet [...]

a pomidory to nie warzywa ? napisal przykladowa diete z jednego dnia, to ma napisac z dnia ladowania czy jak ? napisal ze robi ladowania, co to ku.rwa jest czytac nie umiecie ale doradzac to tak? siedze na tym farum pare lat i widze ze stopniowo schodzi na psy. paski sa niewiarygodne ? do czego ? bo do sprawdzenia czy jest w ketozie to sprawdzaja [...]

[...] się odżywiać na redukcji systemem IF, ale jest problem bo nie wiem czy dobrze robię, że okno żywieniowe mam od 16 do 22, ale trening robię po pierwszym posiłku czyli jak mam okno żywieniowe od 16 to jem tam 4 jajka, węgle itp. to jest jakieś 500 kcal potem trening, a następnie dalsze jedzenie, na IF jestem 3 dzień, efektów nie za bardzo [...]

[...] nie oznacza, że zresztą też tak jest. Przykładowo dzienna norma na żelazo wynosi dla mężczyzn 12 mg, a zazwyczaj mamy za dużo tego pierwiastka w diecie. Nadmiar żelaza jak wiadomo może doprowadzić do hemochromatozy, zaburza wchłanianie m.in cynku i miedzi, negatywnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego, wywołuje uszkodzenie [...]